آب شیرین, آموزش شنا, آموزش شیرجه, آموزش واترپولو, تمرین های شنا, شنا در دریا, شناور ماندن در آب, شنای زیر آب, شنای قورباغه, شنای پروانه, شنای پهلو, غریق نجات, فواید شنا, کرال پشت, کلاس شنا
دانلود کتاب آموزش گام به گام شنا
نام کتاب : آموزش گام به گام شنا
نویسنده : نامشخص
ناشر : پارس بوک
زبان کتاب : پارسی
تعداد صفحه : ۱۰۴
قالب کتاب : PDF
حجم فایل : ۱,۵۶۰ کیلوبایت
توضیحات : شنا مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت درون آب است. شنا کردن به معنی حرکت انسان یا حیوان بدون هر گونه کمک خارجی درون آب است. آموختن شنا علاوه بر تقویت جسم در مواقع اضطراری و افتادن ناگهانی درون آب زندگی انسان را نجات خواهد داد. بسیاری از حیوانات هنگام تولد و به طور غریزی، قادر به شنا کردن هستند؛ اما انسان باید شنا کردن را یاد بگیرد. یادگیرندگان شنا تمرین‌های خود را اغلب در استخرهای کم عمق و کناره دریاها شروع می‌کنند. آن‌ها ابتدا شناور ماندن روی آب و سپس حرکت‌های پا را می‌آموزند و در پایان حرکت‌های دست را نیز یاد خواهند گرفت. برای شنا کردن آسان و روان، شناگران در مفاصل اصلیشان به انعطاف‌پذیری مطلوبی نیاز دارند. شناگران تازه کار باید چگونگی حرکت‌های هماهنگ دست با نفس کشیدن را تمرین کنند. شناگران معمولاً یک یا چند شنا می‌آموزند
دانلود کتاب تئوری موسیقی